جمعیت بانوان فرهیخته

طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو

مواد لازم ماهی پفکی: مخصوص ۴ نفر ۱ فنجان آرد ۱ فنجان شیر ۲ عدد تخم مرغ ۱ فنجان گردو، آسیاب‌شده ۱ فنجان خرده نان تازه ۲ فنجان روغن نباتی ۴ تکه فیله ماهی، بدون پوست ۴ عدد گوجه فرنگی سبز، خردشده مواد مغذی: ۶۶۰ کالری، ۴۵ گرم پروتئین، ۴۷ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۲ گرم قند، ۳۳ گرم

Read more

طرز تهیه پیتزای دریایی

مواد لازم: سه چهارم لیوان آرد یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر نصف قاشق چای خوری نمک یک سوم لیوان شیر دوقاشق سوپ خوری روغن مایع ۱۲۰ گرم پوره گوجه فرنگی یک قاشق مرباخوری رب گوجه فرنگی یک حبه سیرله شده یک قاشق چای خوری پودر ارگانو یک قاشق چای خوری پودر جعفری به میزان لازم نمک و فلفل سه

Read more

طرز تهیه استیک بره با برنج زعفرانی

مواد لازم برای ۴ نفر: ۱ قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون ۱۲ استیک بره، پاک شده ۱ قاشق چای‌خوری زعفران ۱ پیاز قهوه‌‏ای، درشت خردشده ۱ و ½ لیوان برنج سبوس‌دار پخته نشده ۲ لیوان آب مرغ ۱ لیوان آب ۱ لیوان زیتون سبز، پر شده با گوجه‏‌های نیمه-خشک دستورالعمل: فر را روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد تنظیم کنید. روغن را در

Read more
1 2 3 2,335